EN SNAK OM TRÆNING

Billede taget sidste sommer: @sheilavoldby Dette indlæg skal handle lidt om træning, For knap 2 år siden, fik jeg en skade i mit ene knæ, grundet et uheld på en skitur, samme ben har været brækket førhen. Lige siden, har jeg ikke kunne give mig selv 100% i min træning, og når jeg skulle løbe følte jeg, at mit ben begyndte at give efter, hvis jeg fortsatte eller pressede mig selv yderligere. Det har kunne gøre mig rigtig sur, og så har jeg mest af alt bare smidt håndklædet i ringen og gået hjem, for derefter at vende tilbage og slå koldt vand i blodet. Før skaden, brugte jeg meget tid i fitness og var angriber på mit fodboldhold, da jeg...

STELLA MCCARTNEY SPORT FAVES

1. her /2. her /3. her /4. her /5. her /6. her Hey girls. Puha, sikke et vejr vi har os disse dage! Det har vi godt nok ventet længe på. Så er det tarveligt, at man skal sidde i et klasselokale halvdelen af dagen, mens man glaner ud af vinduet og drømmer om at ligge hjemme på havestolen. Lige nu sidder jeg med foden oppe og slapper af. Det er begyndt at gå en smule bedre – fremad som man siger. Men nu har jeg jo været i skole i en hel uge siden mit lille “uheld”, så der har ikke været meget tid til at holde den i ro. Her er lige et par lækre items fra Stella McCartneys sportskollektion....

FUNNY FITNESS VIDEO

Godmorgen sweeties. I går fik jeg besøg af min veninde Xhenete. Vi fik den skøre idé, at lave en lille video. Videoen skulle være noget ala “De to typer i fitness” og noget man kan relatere til. Dog blev det slet ikke som forventet, og da der kom musik på, så blev det mere en musikvideo, haha. Vi vil lige gøre opmærksom på, at den er lavet for sjov og at vi begge overdriver enormt meget. Watch & enjoy. Translate //So me and my friend Xhenete, made this video, which turned out to be something totally not expected. Watch and enjoy.  

KOSTPLAN + TRÆNING //UPDATE

Hey girls. Jeg har for nylig lavet en ny kostplan, og ville lige dele den med jer. Indholdet varierer så meget. Men da morgenmad er en af de vigtigste måltider, går jeg virkelig op i at kunne lide det jeg spiser, så om det er skyr eller havregrød, afhænger det meget af om jeg ikke bliver enormt træt af det på sigt. Dog synes jeg ikke, at skyr mætter særlig meget, så jeg vælger et produkt med højere fedtindhold, så mætheden holder længere. Jeg sørger så vidt muligt for at indtage så få kulhydrater som muligt, for at få mest ud af træningen. Jeg spiser generelt mange, men det er lige en af de ting jeg skal arbejde med. Da...

FÅ TRÆNINGEN TIL AT GIVE POTE

Få styr på teknikkerne og brugen af dine muskler før du begynder på øvelserne. Når jeg træner min mave, så skal mine mavemuskler helst brænde og det skal være ømt dagen efter! der er ikke noget bedre, end følelsen af træning, og ømme muskler. Så ved jeg, at jeg har gjort det godt. Jeg bruger De trænings Apps fra “Passion4Profession” som i nemt kan hente ned fra Appstore. Jeg har fire forskellige, Abs, chest, butt og legs -workout. De er super gode at bruge og guider dig igennem hver øvelse på en “fitness-coach” agtig måde, med pauser så du ikke falder helt ved siden af. Jeg bruger dem hver gang jeg træner. Kan virkelig anbefale dem hver og en. Men jeg har...

SATURDAY MORNING

Hellooo girls. Startede dagen ud med en god omgang abs-træning, det kommer nok til at kunne mærkes i morgen.. Nu skal jeg ordne et par ting på huskelisten, derefter skal jeg over til en veninde hvor vi skal gøre os klar til i aften. God lørdag til jer.

MIN KOSTPLAN

Hej piger! Her er min kostplan, som lovet. Jeg starter hårdt ud som i kan se, det gør det til lidt af en udfordring for mig. Det spændende er, om jeg kan overholde den. Jeg har givet min lillesøster Sandra, den samme kostplan, da jeg også havde lovet hende en. Allerede i går, tog jeg mig selv i at skære det største stykke kage og derefter sige “Ej, det må jeg sgu da ikke det her”. Så det handler lidt om at holde hinanden oppe. Vi har lavet aftaler om, at hvis den ene arbejder sent eller har planer, sørger den anden for aftensmaden og lave madpakker. På den måde undgår vi også for meget stress omkring det. I kan se...

PLAYLISTEN TIL DIN LØBETRÆNING

Playlisten her: Levels – Nick Jonas Easy Love – Sigala I Took A Pill In Ibiza – Mike Posner Gir dig – Camilo & Grande Never Forget You – Zara Larsson, MNEK Say My Name – ODESZA, Zyra Waiting For Love – Avicii Faded (Steve James Remix) – Zhu Pompeii (Kat Krazy Remix) – Bastille Ganjaman – Alfons Under Control – Calvin Harris Gunshot – Infernal Talking Body (Gryffin Remix) – Tove Lo What I’ve Waited For (feat. D. Brown) – Vicetone, D.Brown Wicked Wonderland – Martin Tungevaag More (RedOne Jimmy Joker Remix) – Usher Hold on – Alex Wikner King – Years & Years

En lille tilståelse

Hej skønne jer. Den hvide plet på billedet, er bare på spejlet he he.. Jeg har en lille tilståelse, for i dag skal det handle om lidt spooort. Jeg har for nylig fået en lille øjenåbner, da jeg lå og kiggede mine albums med blog billeder igennem. Jeg fandt frem til dem som i kan se ovenfor, og blev helt bleg ved tanken om jeg har haft så flot og markeret en mave. Det er ikke fordi, at jeg har taget på som sådan… men jeg har kun meget utydelige abs lige pt – derfor skal og vil jeg igang med min træning igen. Som helt klart også bliver et af de højest prioriterede nytårsforsæt i 2016. Jeg vil gerne blogge...

Running in the woods

  Træningstrøje fra Nike / Løbebukser fra H&M / løbesko fra Nike (nike free run 3) Jaaaa, happy me! Nu er der snart vejr til at kunne løbe udenfor igen! også selvom jeg godt ved, at der er nogen der allerede har gjort det i lang tid, men jeg er bare en pivskid når det kommer til dårligt vejr og kulde. Jeg skal også have lavet mit trænings program om. Normalt træner jeg hver 2 til 3 dag, efter et trænings program jeg selv har mixet sammen. Men jeg glæder mig til at lufte alt det nye løbetøj jeg købte i vintermånederne, det skal nok blive godt. På de sidste 3 billeder står jeg og spiller lidt smart med min phone, men...